Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.
Российского нападающего «Вашингтон Кэпиталс» Евгения Кузнецова направили на прохождение программы помощи игрокам Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Об этом сообщается на сайте организации. Данная программа существует для оказания психологической поддержки хоккеистам, испытывающим проблемы, в частности, с алкоголем, наркотиками и азартными играми. Отмечается, что спортсмен сможет вернуться к выступлениям только после того, как пройдет курс программы. В сентябре 2019-го Кузнецов был дисквалифицирован за употребление кокаина. НХЛ отстранила его на три матча, а Международная федерация хоккея (IIHF) — от выступлений на международных соревнованиях и матчах Континентальной хоккейной лиги на четыре года.
Sport.ru/Лыжи. Депутат Государственной думы Светлана Журова высказала предположение, что мэр норвежского Тронхэйма, который отказывается допускать российских спортсменов на соревнования, повысить повысить свой собственный рейтинг. Ранее мэр Тронхейма Кент Ранум заявил о позиции местного правительства, отказывающегося допускать российских спортсменов на предстоящие соревнования. Именно в Тронхейме пройдёт следующий чемпионат мира по лыжным видам спорта. — Это, по-видимому, связано с общей тенденцией критики, которая направлена на поддержку определённой темы в обществе. Возможно, мэр города действительно следует своим собственным интересам, считая, что таким образом он получит больше поддержки, — отметила Журова в беседе с RT.
Sport.ru/ Хоккей. Форвард «Вашингтона» Евгений Кузнецов пропустил тренировку «Кэпиталз» по личным причинам, сообщает журналист Том Джуллити в соцсети Х. В этом сезоне 31-летний россиянин провёл в регулярном чемпионате НХЛ 43 матча и набрал 17 (6+11) очков. «Вашингтон» потерпел четыре поражения кряду в регулярном чемпионате. Последние новости хоккея на Sport.ru
Sport.ru / Лыжные гонки. Бывший российский лыжник Александр Панжинский прокомментировал слова мэра Тронхейма (Норвегия) Кента Рамуна. Он выступил против участия российских спортсменов в чемпионате мира по лыжным видам спорта 2025 года. Ранее мэр Тронхейма заявил, что в городе не будут рады россиянам. Также градоначальник назвал неправильной ситуацию, при которой спортсмены из страны, находящейся в состоянии военного конфликта, участвуют в соревнованиях. «Мэр не должен решать, кто должен выступать, а кто нет. Мэр на правах хозяина города, где будет проходить чемпионат мира, высказывает сугубо своё мнение. Мэр Тронхейма выступил против участия россиян в чемпионате мира по лыжным видам спорта Времени до чемпионата…
«Мы решили изменить сетку соревнований чтобы сделать их более регулярными. Планируем проводить турниры каждые выходные с перерывом на Чемпионат Москвы, который состоится во второй половине года. Как и в прошлом сезоне участники смогут получать спортивные разряды – по итогам прошлой серии звания присвоили 52 спортсменам. Приглашаю всех российских киберспортсменов регистрироваться на платформе cybermos.ru и участвовать в бесплатных соревнованиях «Московский Киберспорт!» – сказал президент Федерации компьютерного спорта города Москвы Максим Флёр .
Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например, ходить до работы пешком, а также спускаться по лестницам. Также рекомендовано сконцентрироваться на коротких силовых тренировках. Также Энез посоветовал делать базовые упражнения, которые позволяют прокачивать сразу несколько мышечных групп и не требуют особого подхода. Последним советом тренера было не отказываться от углеводов и следить за белками. 15 января тренер по йоге и пилатесу Алена Рысьева рассказала о способах похудеть после длительных праздников. По словам специалиста, важно начинать приводить себя в порядок постепенно. Она предложила отказаться от машины, больше ходить пешком, а также начать…
По словам легкоатлета, спортсменам всегда сложно в ситуациях, когда их обвиняют в применении допинга. «Успех в этом деле очень сильно не гарантирован, и мой случай, когда меня не наказали, является скорее исключением. И успех невозможен без опытного юриста, услуги которого стоят очень дорого», — заявил Шубенков.
Эта одиночная приключенческая игра от первого лица позволяет вам окунуться в атмосферу 1930-х и раскрыть одну из величайших тайн в истории человечества. Действие Indiana Jones and the Great Circle разворачивается между событиями культовых фильмов «В поисках утраченного ковчега» и «Последний крестовый поход». В роли неутомимого авантюриста, вооружённого остроумием, смекалкой и верным кнутом, вам предстоит промотать тысячи километров по всему земному шару. От пирамид Египта до глубин Ватикана, от улиц шумного Шанхая до забытых руин Сукхотая — Инди ни перед чем не остановится, чтобы опередить своих врагов. По пути вас ждёт немало испытаний — хитроумные головоломки древних храмов, свирепые бандиты, предательства…
Заниматься спортом на открытом воздухе в морозы без вреда для здоровья можно, если правильно выбирать экипировку и не допускать переохлаждения, уверяет врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова. Свои рекомендации она дала в беседе с «Лентой.ру». Чупанова заявила, что физическая активность на улице допустима даже в морозы при условии, если у человека нет бронхиальной астмы или синдрома Рейно — состояния, когда под воздействием холода или эмоционального напряжения возникает спазм сосудов. Тренироваться на открытом воздухе взрослый и относительно здоровый человек может комфортно и безопасно при температуре до минус 20 градусов. Однако, по словам невролога, нужно выбирать одежду, которая не только защитит от…
