Проживащие в Бразилии 31-летняя Белла Мантовани и ее 34-летний муж Вагнер О Фера занимаются спортом в обнаженном виде, причем делают это в общественном фитнес-центре. Супруги находят в подобном подходе к тренировкам массу преимуществ, пишет New York Post. Супруги рассказали, что физическая активность в обнаженном виде помогает им стать ближе друг к другу. Мантовани утверждает, что занятия спортом в подобном виде помогают сжигать больше калорий, а ее супруг считает, что только будучи полностью раздетым, можно добиться полной свободы движений. Однако не все пользователи сети разделяют подход пары к тренировкам. Одни называют их извращенцами, другие указывают на антисанитарные условия занятий спортом без…
Заниматься спортом на открытом воздухе в морозы без вреда для здоровья можно, если правильно выбирать экипировку и не допускать переохлаждения, уверяет врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова. Свои рекомендации она дала в беседе с «Лентой.ру». Чупанова заявила, что физическая активность на улице допустима даже в морозы при условии, если у человека нет бронхиальной астмы или синдрома Рейно — состояния, когда под воздействием холода или эмоционального напряжения возникает спазм сосудов. Тренироваться на открытом воздухе взрослый и относительно здоровый человек может комфортно и безопасно при температуре до минус 20 градусов. Однако, по словам невролога, нужно выбирать одежду, которая не только защитит от…
Психотерапевт заявил, что причины угасания либидо могут быть разные: появление детей, загруженность работой, проблемы со здоровьем и просто ситуация, когда близость стала привычкой. Однако, по его словам, исправить ситуацию можно, и начать надо с диагностики отношений. Необходимо выяснить, была ли страсть в отношениях изначально или даже на моменте их зарождения они были сексуально спокойными. Булах подчеркнул, что пары, у которых не было запредельной страсти, смогут частично разжечь ее вновь, если же эмоции в начале отношений были очень яркими, повторно пережить столь же интенсивные переживания вряд ли получится. Когда же страсти изначально не было вовсе, разжечь ее будет крайне сложно, отметил…
«Столица создает все возможности для поддержки и укрепления здоровья горожан. Один из ключевых проектов, который позволяет бесплатно заниматься спортом под руководством именитых тренеров, — «Спортивные выходные». В этом году проект стал практически в полтора раза популярнее у москвичей. К офлайн-формату «Спортивных выходных» присоединились уже почти 45 тысяч горожан, годом ранее участников было более 31 тысячи. Профессиональные спортсмены провели около 2,5 тысяч тренировок в популярных городских локациях. А самыми востребованными направлениями у горожан в 2023 году стали растяжка и танцевальные тренировки»
Ученые выяснили, что для занятий спортом важна мотивация со стороны знакомых. В частности, рассказы друзей, а также публикации в социальных сетях, в которых те рассказывают о своих спортивных достижениях. По словам авторов, такая мотивация побуждает человека выполнять тренировки сверх ежедневной нормы. Эксперты подчеркнули, что в противном случае высока вероятность отказаться от занятий спортом. По их мнению, чаще всего люди жалуются на плохую погоду, большую загруженность и усталость, однако совместные занятия могут заставить их продолжать заниматься.
Ученые Бирмингемского университета, Университет Бата, Ньюкаслского университета и Университета Стерлинга назвали идеальное время для приема пищи для занимающихся спортом. Результаты их исследования приводит Voice . Ученые проанализировали расход энергии 12 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 26 лет. Показатели замеряли в трех случаях: когда участник завтракал, а потом отдыхал; когда он ел за два часа до занятий спортом; и когда человек пропускал завтрак и сразу приступал к тренировке. В результате исследования выяснилось, что упражнения натощак — лучший вариант для снижения веса. Отмечается, что тело восполняет недостаток энергии за счет жировой ткани. Кроме того, занятия до завтрака помогают поддерживать низкий…
Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом по три раза в неделю у людей повышается количество полезных кишечных бактерий, отвечающих за уменьшение воспаления во всем теле. Диетолог отметила, что начинать активный образ жизни следует с 20-минутных ежедневных тренировок. Заромскит добавила, что разнообразные виды физической активности помогают оставаться в лучшей форме, чем выполнение одних и тех же упражнений. Помимо привычных кардио и силовых тренировок, она посоветовала практиковать йогу, повороты торса и гимнастику для расслабления. Кроме того, диетолог рекомендовала всегда оставлять дни для отдыха. «Чрезмерные физические нагрузки могут повысить…
Были проанализированы данные более чем 4200 австралийских детей за восьмилетний период из другого продольного исследования. Ученые изучали преимущества командных видов спорта, например, футбола, а также индивидуальных видов спорта, таких как каратэ, теннис или гимнастика. Было обнаружено, что спорт положительно влияет на здоровье, независимо от его вида, однако дети, которые играли в команде, получили большую пользу. Это может быть связано с социальными аспектами — с окружением поддерживающими сверстниками, возможностью завязать дружеские отношения и работой над достижением совместной цели. Некоторыми возможными причинами, объясняющими более низкий уровень участия девочек в командных видах спорта, могут быть отсутствие веры в себя и уверенности в своих спортивных…
