Для начала Павловская рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно лечь на спину и плотно прижать поясницу к полу. Далее одновременно поднимать и опускать руки и ноги под углом в 90 градусов. Далее тренер посоветовала делать упражнение «супермен». Для этого нужно перевернуться на живот, руки вытянуть вверх, а шею расслабить. После одновременно поднимать руки и ноги вверх, задерживаясь на несколько секунд в напряженном положении. Последним упражнением стал ягодичный мостик. В июне 2023 года тренер Светлана Бутова назвала эффективные упражнения, выполняемые из положения лежа. Специалист посоветовала делать поочередные махи прямыми ногами до угла примерно 90 градусов,…
Встреча прошла в Москве и завершилась со счетом 4:3. В составе «Спартака» шайбы забросили Александр Бурмистров , Егор Варюшкин и Николай Голдобин . У «Динамо» отличились Джордан Уил , Игорь Чернышов и Бреннан Менелл. Победитель матча определился в серии буллитов.
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50 лет. Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
Мэт Пискателла из компании Circana сообщил, что за 2023 год меньше всего физических копий было продано для консолей Xbox. В то же время PlayStation и Nintendo продемонстрировали почти одинаковые показатели. Это произошло после того, как анализ показал, что почти 83% продаж консольных игр за 2023 год были цифровыми. Согласно последним слухам, Microsoft закрыла отделы, выпускавшие игры на дисках для Xbox. Из всех продаж Xbox в США в 2023 году только 10% пришлись на физических носителях. Для PlayStation и Nintendo этот показатель был гораздо выше — 40 % и 50 % соответственно. В целом, аудитория Xbox, похоже, более склонна к цифровым…
Встреча прошла в Санкт-Петербурге и завершилась со счетом 5:1 в пользу хозяев. В составе победителей дублями отметились Арсений Грицюк и Валентин Зыков . Еще одна заброшенная шайба на счету Александра Никишина . Единственный гол ЦСКА в активе Виталия Абрамова .
Актер Леон Кемстач, исполнивший роль Андрея Пальто в сериале «Слово пацана: Кровь на асфальте», провел тренировку с футболистами «Зенита» . Об этом сообщается на сайте сине-бело-голубых. «Тренировки по-настоящему интенсивные, и очень классно, что все в команде ведут себя не как коллеги по работе, а как настоящие друзья — все играют, очень классная атмосфера!» — поделился впечатлениями Кемстач. Ранее актер сериала Ярослав Могильников попросился в сборную России по футболу. Главный тренер Валерий Карпин согласился его принять, предварительно выяснив, «кто в команде пацаны, а кто чушпаны».
Медведев поделился, что соотечественник Андрей Рублев дал ему прозвище осьминог. «Сначала мне это не то чтобы нравилось, но потом становилось все веселее, друзья начали покупать игрушки в виде осьминога для моей дочери», — отметил он. 26 января Медведев вышел в финал Australian Open-2024, где сыграет с итальянцем Янником Синнером . В полуфинале россиянин обыграл немца Александра Зверева в пяти сетах со счетом 5:7, 3:6, 7:6, 7:6, 6:3.
Sport.ru/Парусный спорт . Спортсмены из России и Белоруссии смогут побороться за лицензии на Олимпиаду-2024 в Париже (Франция), согласно информации, предоставленной Международной федерацией парусного спорта (World Sailing). Организация приняла решение предоставить возможность российским и белорусским спортсменам участвовать в регате под названием «Последний шанс», где будут разыграны олимпийские лицензии. Эти соревнования состоятся во Франции с 20 по 27 апреля. В заявлении World Sailing подчеркивается, что в случае успешной квалификации и соответствия критериям Международного олимпийского комитета (МОК), российские и белорусские спортсмены будут выступать на олимпийской регате под нейтральным флагом. Однако в том же заявлении отмечается, что World Sailing по-прежнему рекомендует не допускать спортсменов с…
Встреча, прошедшая в Филадельфии, завершилась со счетом 6:3 (2:0, 2:2, 2:1). В составе «Молний» хет-трик оформил российский нападающий Никита Кучеров (19-я, 23-я и 60-я минуты). Также он отличился голевой передачей. Это его 25-й матч в рамках НХЛ, в котором набрал 4 очка и более.
Российский нападающий клуба Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин продлил безголевую серию в матчах регулярного чемпионата. Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Форвард принял участие в выездном матче против «Миннесота Уайлд», которая прошла в ночь на среду, 24 января, и завершилась со счетом 5:3 в пользу хозяев. Россиянин не отметился результативными действиями — этот матч стал для него седьмым подряд, в котором форварду не удалось забросить шайбу.
