Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Названы семь правил для безопасных домашних тренировок
В первую очередь авторы материала посоветовали определиться с целями занятий спортом. При этом желательно проконсультироваться со врачами и тренерами. Это поможет правильно подобрать и распределить нагрузку. Также специалисты могут посоветовать программы тренировок и необходимое оборудование. Далее отмечается важность следования расписанию. Рекомендуется распределять занятия таким образом, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, авторы посоветовали слушать свое тело и прекращать занятия, если начинаются головокружение, аритмия или мышечные судороги.
