Метка трицепс

Отжимания — это отличное упражнение для развития силы и выносливости верхней части тела, а также для укрепления мышц груди, плеч и рук. Вот несколько советов, как научиться отжиматься:   Начните с простых упражнений. Если вы не можете сделать ни одного отжимания, начните с простых упражнений, таких как отжимания от стены или от поверхности, находящейся на уровне талии. Это поможет вам научиться правильно выполнять движения и развить силу мышц.   Работайте над техникой. Правильная техника — это основа успешных отжиманий. Убедитесь, что вы правильно располагаете руки и плечи, держите тело прямо и не опускаете голову. Увеличивайте количество повторений. Начните с небольшого…